表情筋を使った自然な笑顔の作り方

心から笑えなくても、周りから見れば笑顔に見える表情は作れます。

①　舌の先を軽く上あごに着けます

②　軽く口を横にひいて口角を上げます。

この時、自分が思っている以上に口角を上げても違和感がないみたいです。

鏡に向かって、この方法で笑顔を作ってみてください。

笑顔になろうとするのではなく、顔の筋トレだと思っていすると気負わなくていいですよ。

一人でいるとき、車を運転しているとき、掃除をしているときなど、無表情だろうなと思うとき思い出したらやってみてください。

心から笑えていなくても、周りからみれば無表情ではなくなります。