心から笑えなくても、周りから見れば笑顔に見える表情は作れます。 ① 舌の先を軽く上あごに着けます ② 軽く口を横にひいて口角を上げます。 この時、自分が思っている以上に口角を上げても違和感がないみたいです。 鏡に向かって、この方法で笑顔を作ってみ…

そっと目を閉じて、自分に問いかけてみてください。 何が好きですか？ 何をしているときが楽しいですか？ どんなとき嬉しいですか？ 笑顔になろうと思っても、何もないのに笑うのってむずかしくないですか？ ですが好き、楽しい、嬉しいなどのポジティブな感…